Hạt chia có tốt cho bà bầu không?

Hạt chia có tốt cho bà bầu không?

Hạt chia có tốt cho bà bầu không? Bà bầu có nên ăn hạt chia không? Khi mang bầu ăn hạt chia có ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé không? Là những thắc mắc của hầu hết các mẹ bầu. Bài viết hôm nay Dr. Khỏe sẽ làm sáng tỏ những ảnh hưởng của hạt chia đối với sức khỏe của phụ nữ đang mang thai.

Hạt chia có tốt cho bà bầu không?

Trong hạt chia có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như Omega-3, canxi, chất xơ – các hợp chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Bà bầu bổ sung hạt chia trong thai kỳ sẽ mang lại nhiều lợi ích như:

Tốt cho sự phát triển trí não thai nhi

Hợp chất Omega-3 của hạt chia là một chất cần thiết để giúp thai nhi phát triển não bộ. Bên cạnh đó, Omega-3 còn giúp ngăn ngừa tình trạng dị tật thai nhi vô cùng hữu hiệu.

Xem thêm: Top 6 loại thực phẩm giúp bổ sung Omega-3 cho bà bầu, không thể bỏ qua

Phòng ngừa táo bón

Táo bón là tình trạng xảy ra khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Trong hạt chia lại rất giàu chất xơ – chất này rất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động trơn tru của đường tiêu hóa từ đó ngăn chặn tình trạng táo bón hiệu quả.

Bà bầu nên sử dụng hạt chia
Bà bầu nên sử dụng hạt chia

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Mức độ đường hóa trong máu tăng cao cũng là vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai. Bị tiểu đường khi mang thai có thể dẫn đến các biến chứng như tăng cân quá đà, tăng nguy cơ bị tiền sản giật.

Việc sử dụng hạt chia sẽ giúp hiệu chỉnh lượng đường trong máu nhờ việc tạo ra gelatin trong dạ dày để duy trì sự ổn định của lượng đường trong máu.

Như vậy có thể khẳng định bà bầu nên sử dụng hạt chia để tăng cường sức khỏe và bảo vệ sự phát triển ổn định của thai nhi.

Các lưu ý khi dùng hạt chia trong thai kỳ

Để mang lại hiệu quả tốt nhất khi dùng hạt chia bà bầu nên:

Tránh dùng trước khi đi ngủ vì sẽ gây chướng bụng, ngăn cản quá trình tiêu hóa. Tránh ăn trước bữa cơm sẽ khiến bạn ăn mất ngon.

Thực hiện đúng các chú ý để mang lại hiệu quả tốt nhất
Thực hiện đúng các chú ý để mang lại hiệu quả tốt nhất

Mỗi ngày không nên dùng quá 20 gram hạt chia

Nên chia lượng hạt chia cần dùng thành lượng nhỏ dùng trong nhiều bữa bằng cách uống với sữa hoặc chế biến thành những món ăn khác nhau.

Xem thêm: Các loại hạt tốt cho bà bầu và thai nhi

Trên đây chính là những thông tin cần thiết xoay quanh vấn đề Hạt chia có tốt cho bà bầu không? Nếu còn thắc mắc nào về vấn đề này cũng như sức khỏe răng miệng thai kỳ hãy liên hệ Dr. Khỏe để được giải đáp.

Hạt chia có tốt cho bà bầu không?
4.9 (98.46%) 13 votes

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *